tipos de alimentos que devemos comer para não engordar?

Para manter a forma, na realidade podemos comer de tudo, obviamente que pouco, sem exageros nos alimentos mais gordurosos, e dando privilégios aos mais saudáveis. Mas se o seu objetivo é ter um corpo esbelto, definido ou musculoso, existem algumas exceções, para que seus exercícios físicos possam vir a ter resultados.
Pessoas que praticam exercícios físicos, como a musculação e a natação, realmente comem bastante, por isso precisam maneirar nos doces, nas carnes gordurosas, nas massas, e de modo algum comer frituras